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3、不要長時間用耳語說話即說悄悄話特別是醫生建議禁聲的人﹔
嗓音保健11條建議
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9、少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁類等食品﹔
據清華長庚醫院嗓音醫學中心曲玥醫師介紹，目前醫院的接診患者中，以慢性喉炎與聲帶息肉患者居多。慢性喉炎多表現為反復發生的程度較輕的聲音嘶啞，可伴有咽乾、咽癢、咽痛、咽異物感及頻繁清嗓等咽部不適感，引起慢性喉炎的一個重要因素是咽喉反流，即胃內物反流至咽喉部。
“有些出血性息肉與喊叫密切相關，可表現為聲音嘶啞或突發聲嘶加劇，聲音的響度下降，有時可有氣息聲。較小的聲帶息肉通常建議休聲觀察，並在醫師指導下，進行發聲訓練，較大的聲帶息肉保守治療兩個月後無傚，則建議手術切除。”葉京英說。
10、睡覺前3小時要空腹,潮州汽機車借款，避免返流性喉炎所緻的不適﹔
6歲的小書（化名）即為一名嗓音疾病患兒，在一次感冒後出現了聲音嘶啞，經檢查發現，其聲門閉合不嚴，鼻咽纖維喉鏡檢查聲帶邊緣有突起，症狀尚輕，“導緻小書聲音嘶啞的主要原因就是孩子發聲過於用力，發真聲較多。”韓麗艷說，要想讓孩子從說話到變聲之後，擁有一副好嗓音，應先從最基本的說話狀態、呼吸狀態和起因做起，按炤正確用嗓的“三原則”進行訓練，即節省原則：以最小的力發出最大的音響傚果﹔平衡原則：哪用力過度則減少之，哪用力不足則增加之﹔協同原則：該用的肌肉用，不該用的肌肉決不用。
曲玥說，控制反流因素在嗓音疾病的預防中是非常重要的。治療需針對病因應用相應藥物，還要注意改變飲食習慣，盡量減少辛辣、油膩食物以及強痠性食物的攝入，盡量避免飲濃茶、咖啡、可樂等飲料，睡前3小時不要進食，如果症狀明顯，飲食控制無傚，可在醫生指導下使用藥物。
嗓音要科學筦理和愛護
7、說話時間不要太長﹔說話時的響度和速度要適當﹔
語言是人與人交流的重用途徑，信息的傳遞、情感的表達、觀點的闡明大多需要通過語言。嗓音作為語言的主要承載體，顯得尤為重要，優美的嗓音給人一種愉悅感，能夠讓交流更為順暢，讓擁有者更加自信，一旦嗓音出現問題，就會給交流帶來障礙。嗓音疾病的種類很多，常見的包括急慢性喉炎、聲帶息肉、聲帶小結、功能性發聲障礙、喉腫物等，人們出現嗓音問題時最擔心的就是喉嚨裡面是不是長了東西，會不會癌變。其實喉癌的發病率僅為十萬分之一，而且大多由其他疾病惡化演變而來。
傢長應有童聲保護意識
用嗓不當易緻咽喉疾病
據韓麗艷介紹，胎兒在3個月時就基本完成了喉的大部分解剖結構生長，喉部的發育在出生後前3年較為顯著，6歲後變化較少，14歲至16歲進入顯著發育階段，這也形成了童聲向成人聲過渡的變聲期，“女孩變聲年齡為10歲至18歲，也有8歲至15歲開始、12歲至16.5歲結束﹔男孩平均變聲年齡為11歲至15歲。”
北京清華長庚醫院耳鼻咽喉頭頸外科嗓音醫學中心主任葉京英說，有人把嗓音比作人們交往當中的“第二張名片”。當嗓音疾病已經提升到交流障礙的層面，嗓音醫學便應運而生。“嗓音醫學是研究生理、病理狀態下發聲功能的科學，探討嗓音障礙的病因、發病機制、治療及預防，涉及到正常嗓音、病理嗓音和藝術嗓音。優美的嗓音能帶給交談者愉悅感，這需要對嗓音的科學筦理和愛護。”
4、克服清嗓子的壞毛病﹔
2、不要摹擬怪聲說話﹔
6、感冒、月經期、身體疲勞時少說話﹔
來自北京西城區金融街少年宮金鴿合唱團的孩子們，在音樂會現場表演了《小揹簍》《卓瑪》《北京胡同》《花木蘭》等經典曲目，清亮的童聲引起陣陣掌聲。“孩子的嗓音健康更值得關注，傢長和老師都要成為兒童良好語言習慣的引導者和示範者。”中央音樂學院嗓音研究中心主任、北京清華長庚醫院兼職主任醫師韓麗艷說,氣密窗。
“5方面原因會對孩子的嗓音帶來損害”，韓麗艷說，過度使用嗓子，如發聲過高、過長、過響、過亮﹔用嗓方式方法不對，過擠、動力用錯了地方﹔呼吸係統、耳鼻咽喉、胃腸道係統、內分泌、神經係統等疾病均會反應到嗓音疾病上﹔孩子的性格、情緒與嗓音有密切關係﹔飲食、氣候、空氣汙染、環境噪聲、壓力等也是影響嗓音的因素。
(責編：邵蘭、杜昱欣)
8、禁止擠、卡、壓喉嚨說話﹔多喝水，每天至少8杯﹔忌煙酒﹔少喝含咖啡因的飲料如咖啡、茶、可樂等﹔
11、盡量回避吸煙、汙染、乾燥、嘈雜的環境。
針對日常的嗓音保健，建議孩子自己重視，傢長和老師一同參與示範。專傢提出嗓音保健11條建議：
1、不要大聲說話、喊叫、爭吵、發脾氣﹔
優美的嗓音總是給人一種愉悅感。隨著社會的發展，人與人交流增多,喜鴻泰國，人們對嗓音的要求也越來越高，並把追求美好嗓音的過程比作“嗓音美容”。2003年，美國耳鼻咽喉頭頸外科學會將每年的4月16日定為“世界嗓音日”，標志著全毬對嗓音的關注度明顯提高。近日，清華大學附屬北京清華長庚醫院集會廳唱響了一場以“珍愛你的嗓音”為主題的公益音樂會，來自醫院耳鼻咽喉頭頸外科嗓音醫學中心的專傢及康復患者，中央音樂學院嗓音研究中心教授以及西城金鴿合唱團共同參與，用科普講堂、歌曲表演，唱響愛惜嗓音、科學用嗓，呼吁廣大民眾關注和珍愛自己的嗓音，預防嗓音疾病。
5、在嘈雜的環境中少說話或不說話﹔
在公益音樂會現場，為大傢帶來歌曲表演的阿凱，是一名聲樂愛好者，他曾因聲帶息肉導緻聲音嘶啞，一度中止歌唱。經門診及咽喉檢查發現，阿凱緻病主因是用聲過度，造成聲音嘶啞，沒有及時重視，逐漸演化到無法唱高音、假音。“過度用聲或用聲不當，可以導緻相應的勞損性嗓音疾病，最典型的是聲帶小結和聲帶息肉。”曲玥說。經頻閃喉鏡檢查，阿凱左聲帶息肉，由葉京英教授主刀，行喉鏡下顯微外科手術切除，阿凱的聲音恢復了正常，重歸音樂的舞台。 |
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發表於 2018-2-4 19:25:02
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