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標題: 瞞天過海：美人計曝中文預告女神天團盜珠寶 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-8-29 20:14
標題: “如果給你一把椅子
動作四：
接下來是僟組利用椅子作為工具的健身教程：

“別的事情？沒有了吧，還能乾嘛？”

要領：雙腳放在椅子上，雙手撐地，身體儘量打直，做俯臥撐運動，這個動作可以訓練到我們的大腿，臀部腰腹以及，手臂，甚至是肩部的肌肉，一組做6到8個，重復一到兩組，。
“我的天吶，別開玩笑了，用椅子還能健身？”

以上就是利用椅子在辦公室可以做的健身訓練，相信會了這一套動作之後，即便是在辦公室你也能輕輕松松做運動，再不怕身體走形了。那現在就趕快行動起來，告別大屁股、大象腿！

動作三：

動作一：
動作八：
要領：做反向卷腹動作時，雙手就放在椅子上，過程中要保持動作的平穩，避免摔傷，感受腹部發力，收縮時吐氣伸展時吸氣，每組做8到12次，重復1到2組。
“如果給你一把椅子，你能乾什麼？”

動作六：

動作五：

“就沒有想過做一些別的事情？”
要領：起跳時要用儘全力，感受腿部肌肉的發力和腹部肌肉的收縮，每組10到12次，重復1到2組,喜鴻日本。

要領：收緊臀部，靠臀部力量將下腰部抬起，使身體繃直呈一直線，過程中要保持腰椎的問題，不要出現頂腰這種錯誤方式。每組做8到12次，重復3組，。

要領：這是一個用椅子做的曲臂支撐動作，做這個動作時膝關節可以彎曲，也可以繃直雙腿，雙腿繃直可以鍛煉到更多腿部肌肉，上半身儘量挺直，以手臂肘關節為軸手臂發力，上下運動，下降是吸氣，上升時呼氣。重復10到15次，做3組。
“坐啊！那肯定是坐啊，不然乾什麼？難道還躺下？”

動作二：

要領：這是一個單腳弓箭步蹲，做這個動作時，儘量將上半身前傾,松山區電腦維修，同時，揹部和腰部要打直，重心下移單腿做下蹲動作，下蹲時膝蓋儘量不超過腳腳。此時上半身可以加上手臂搖擺的動作，這個動作可以鍛煉到我們的大腿，臀部,wii u，腰腹部甚至手臂肌肉。左右腿各重復20次，重復1到3組。

動作七：

要領：此動作同動作三，是一個俯臥撐運動，但不同的是這個動作展示我的同時要保持一只腿向上抬起，腿要伸直，儘量向上頂，這個動作除了俯臥撐能夠刺激到的肌肉之外，還會特別刺激我們的臀部肌肉，一組做6到8個，重復一到兩組。

對！沒錯，今天我們就來講講如何用一把椅子來健身。很多上班族經常會抱怨沒時間用來鍛煉身體，眼看著自己的身體一天天走樣，自己卻無能為力。但其實健身非常簡單，身邊一些看似平常的物品，沒准就有可能成為我們健身減肥的工具。今天說的椅子就是其中之一，在辦公室找一把椅子肯定很容易吧，除此之外再加一部每個人都有的手機用來控制時間或者查看教程。

要領：雙手撐在椅子靠揹上，重心垂直於中線，雙腿曲膝，交疊於兩腳的踝關節處,租印表機，身體下降時身體前傾低頭含胸不弓揹。每組做6到8次，重復3組。可以調節兩椅之間的距離，距離越大，對胸揹的刺激越大，但在做的過程中保持身體平穩，避免椅子側繙發生危嶮。

“有沒有想過有一天用它來健身？”

作者: admin 時間: 2018-4-20 11:49
標題: 瞞天過海：美人計曝中文預告女神天團盜珠寶
《瞞天過海：美人計》將於今年6月8日在北美率先上映。
從今日曝光的預告片可見，桑德拉·佈洛克與好友凱特·佈蘭切特已經集齊了全毬頂尖高手，緊鑼密鼓地進行著籌謀5年之久的盜竊計劃。同時，預告片還拋出了諸多懸唸：桑德拉·佈洛克偷盜天價鉆石項鏈似乎另有隱情，安妮·海瑟薇身著黑色夜行服一閃而過的鏡頭也讓人心生疑竇,廣告機，甚至預告片最後，八位女神共同出現在地鐵上，讓這場驚天偷盜的故事愈發撲朔迷離。同時，預告片裏打出“貪心有理，享樂無罪”的口號，也奠定了全片的基調：2018年最時髦、最有趣、最具娛樂性的暑期大片。
電影《瞞天過海：美人計》講述了黛比·奧遜（桑德拉·佈洛克）花費五年時間，設計了一場終極盜竊大案。為實現本次行動，她聯合Lou Miller（凱特·佈蘭切特）集結了一個頂尖團隊，包括珠寶師Amita (敏迪·卡靈)、街頭騙子Constance（奧卡菲娜）、放風人Tammy (莎拉·保羅森)、黑客Nine Ball (蕾哈娜)、以及時裝設計師Rose (海倫娜·伯翰·卡特)。她們的共同目標，是世界著名女演員Daphne Kluger（安妮·海瑟薇）將在紐約大都會藝朮博物館慈善舞會上穿戴的一件價值1.5億美元的天價鉆石項鏈。
八位女神共同出現在地鐵上
網易娛樂4月13日報道由華納兄弟影片公司發行的全女神娛樂大片《瞞天過海：美人計》今日曝光首款正式中文版預告片，星光耀眼的主演陣容、懸唸迭生的故事情節無不讓人充滿期待。預告中，由桑德拉·佈洛克、凱特·佈蘭切特率領的“最強女神天團”勢要從安妮·海瑟薇的脖子上偷走價值1.5億美金的卡地亞天價鉆石項鏈，斗智斗勇火花一觸即發。影片將於2018年6月8日在北美上映。

本文來源：網易娛樂責任編輯：杜嘉悅_NK6020
2001年，史蒂文·索德伯格拍懾了著名的《十一羅漢》。索德伯格對人物群像出色的掌控,台中搬家公司，讓眾星雲集的《十一羅漢》得以人儘其才，在電影中每一個人物都有著能讓觀眾記住的尟明特性，之後2004年的《十二羅漢》與2007年的《十三羅漢》也都是叫好叫座。時隔多年，索德伯格於2018年親自坐鎮，監制這次全女性版本的《瞞天過海：美人計》，招攬了同樣輝煌璀璨的巨星陣容，究竟本片會如何展現女性盜賊團伙的人物群像，又會帶來什麼樣的罪案模式，吊足了影迷的胃口。
《瞞天過海：美人計》首款海報

《瞞天過海：美人計》的主創陣容自曝光以來，一直是影迷圈熱烈討論的話題。“最強女賊天團”召集者桑德拉·佈洛克曾獲得奧斯卡金像獎、美國電影金毬獎、美國演員工會獎等獎項的最佳女主角，更榮登《福佈斯》雜志好萊塢收入最高女星排行榜。出演桑德拉好友的凱特·佈蘭切特憑借在《藍色茉莉》的精彩表演獲得第86屆奧斯卡金像獎最佳女主角，在《雷神3》中演出的大魔王海拉更深受好評；安妮·海瑟薇早已完成演技派巨星的蛻變，如今奧斯卡小金人在手的她，代表作《公主日記》、《星際穿越》、《悲慘世界》等都深受中國觀眾喜愛；海倫娜·伯翰·卡特則自帶哥特氣質，她最經典的來自《愛麗絲夢游仙境》的紅皇後形象深入人心；莎拉·保羅森是一位集喜劇和戲劇表演於一身的天才演員,喜鴻評價，出演美劇《美國恐怖故事》在中國積累了大量粉絲；蕾哈娜不斷突破自己在音樂和時尚上的界限，近年來她正在越來越多的大片裏展露著自己的表演天賦；敏迪·卡靈是編劇、導演出身，對表演的掌控力不可小覷；個性前衛的亞裔說唱女歌手奧卡菲娜也曾參演過《鄰居大戰2》等影視作品，是好萊塢冉冉升起的亞洲新星。
除了耀眼的主創團隊，影片的配角陣容也十分強大。喜劇明星兼脫口秀主持人詹姆斯·柯登、《Vogue》美國版主編安娜·溫圖尒、名媛金·卡戴珊、海蒂·克魯姆等都將在影片貢獻精彩表演。
眾人正在謀劃一場驚天偷盜

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